Yoga Pilates fusión Yogilates, Yoga-laties- Como quieras llamarlo, Yoga-laties está siendo cada vez más y más popular.

Pilates es un sistema de ejercicios que estuvo basado en dos teorías:  del yoga y ejercicios modernos.  Así que es justo afirmar, que el Yoga y el Pilates tienes bastantes similitudes. Yoga-lates fue creado en 1997 por un instructor certificado de Pilates, y también entrenador personal Jonathan Urla.  Este año Louise Solomon publicó su propia versión, llamada Yogalates.

El Yoga se centra en la fuerza y la flexibilidad, y es practicado como una forma de meditación. Joseph Pilates diseñó su sistema de ejercicios Pilates hace más de 80 años. Pilates se centra en incrementar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad, a través de fortalecer los músculos profundos en la región abdominal, la cual es el núcleo del cuerpo. Ambas modalidades tienen sus propias técnicas de respiración.

Como instructora de Pilates en Barcelona, he escuchado muchas veces, “yo prefiero Yoga que Pilates, o Pilates que Yoga”. La mayoría de la gente tiende a tener su propia preferencia. Yo personalmente disfruto ambas y creo que ambas tienen mucho que ofrecer. Así que cuando descubrí yoga pilates fusion, me resultó excitante, y después de una sesión : me enganchó!

Mucha gente es escéptica sobre esta nueva disciplina por su “gracioso nombre”.  Aparte de su nombre, yoga pilates fusión no es una nueva moda. Cherryl Leone, una instructora certificada de Yoga en Gentle Strength Yoga en Denver, afirma: “Yoga Pilates Fusión, esta construido a partir de  formas de ejercicio muy experimentadas, eficaces  y probadas.”

«Existe mucha sinergia entre las dos” explica Leone. “Las filosofías de ambas disciplinas, hacen que la mezcla de las dos,sea algo muy natural. Nada es porque sí. La mente en Yoga Pilates Fusión está muy enfocada en el cuerpo y en las técnicas de respiración”.

Entonces, la pregunta más obvia, ¿Qué es exactamente Yoga Pilates Fusión?

Hay 40 poses/ejercicios  diferentes que se pueden incorporar en las clases de Yoga Pilates Fusión, desde el clásico círculo de piernas en Pilates, PLANKS AND ROLL DOWNS , hasta estándars del Yoga como DOWNWARD-FACING DOG , saludo al sol, entre otros.

Ambas técnicas de respiración son usadas para el calentamiento. La estructura de ejercicios siguen un flujo y tiene la obligación de pausar la respiración entre los  muchos ejercicios, así que a primera vista, podrías pensar que estas observando una clase de Yoga. Las poses y las pausas de Yoga Pilates Fusión, dan un efecto calmante y meditativo al que lo practica.

Sin embargo, muchos de los ejercicios involucrados, mantienen la mayor parte de los principios básicos de Pilates, como son el posicionamiento de la pelvis y las costillas, el trabajo del núcleo profundo de los músculos abdominales.  Encontrarás que estos ejercicios están más basados en ejercicios de suelo, enfocándose de una manera segura en que el cuerpo consiga su alineamiento natural.

“Hay una preciosa unión entre el fluir, de un movimiento de Yoga  y  un movimiento de Pilates” afirma la doctora Meg Jordan, una portavoz de la Asociación de Aerobics y Fitness de América. “Combinar las dos disciplinas, es eficiente. Puedes dirigirte  a  los grupos de músculos más importantes de todo el cuerpo al mismo tiempo».

Como instructora de Fitness y Pilates en Barcelona, me he encontrado con gente que quería usar Pilates para perder peso. Pilates no es un sistema específico, para la quema de grasas. Se enfoca en incrementar el tono, la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y el bienestar general. Mientras que el Yoga-laties tiene un aspecto más cardiovascular, y como resultado puede ser usado para quemar calorías, a la vez que conseguimos los beneficios del Yoga y del Pilates.

En resumen, Yoga-laties o Yoga Pilates Fusión significa que obtienes lo mejor de ambos mundos!

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