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Clases grupales de Pilates En Simplybepilates tenemos un gran abanico de grupos según el nivel de Pilates de cada uno.

Las clases de Vinyasa yoga esta práctica de yoga que conecta la respiración con el movimiento. Otras prácticas de yoga que emplean un enfoque más “estático”, por su constante fluir de posturas , que le llaman el “fluir dinámico”.

La cantidad de tiempo que uno respira , marca el tiempo natural que el cuerpo necesita para moverse entre posturas. Algunas posturas se mantienen por un tiempo marcado de respiraciones para maximizar el beneficio de las series.

Vinyasa se traduce del Sanscrito y significa “conexión”. Sigue unas series específicas de movimientos que se hacen frequentemente entre cada postura de las series. El Yoga Vinyasa flow, pertenece a la familia del yoga que incluye “saludos al sol”. Por ejemplo una característica estandard de Vinyanas que también esta presente en las series clásicas de saludo al sol, es desde una posición sentada, saltar atrás hasta la posición mesa (plank), desde allí hasta la posición “perro arriba” , luego “perro abajo” para acabar con un salto hasta la siguiente posición.

Vinyasa Yoga emplea una técnica de respiración que relaja el diafragma, permitiendo a los abdominales inflarse libremente. Este método de respiración también llamado “respiración libre con sónido”, abre el chackra de la garganta. El ritmo de la respiración mientras uno inhala y exhala da a sus practicantes una sensación de paz y enfoque que les permite desconectar de su alrededor.

Se dice que Vinyasa yoga está diseñado para “mantener el fuego quemando”, y esto es así por la técnica de respiración empleada que crea un “calor interno” que se dice limpia el cuerpo , mejora la circulación y elimina toxinas a través de la transpiración.

Una clase de Vinyasa Yoga tiene una fórmula que debe ser seguida. La clase de yoga esta compuesta de : una sequencia de apertura, 1 de las 6 series principales , una serie de flexión de espalda y un set de posturas invertidas para terminar.

 

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