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¿Porque las clases de Pilates de embarazo son mejor opción para ti y tu bebe?

Cuanto más en forma estés durante el embarazo, es mejor. Estar en forma le permitirá adaptarse a los cambios físicos durante el embarazo, sin mencionar los kilos de más. Mantenerse en forma y activa también ayuda con el parto y la recuperación de tu cuerpo como antes del embarazo.

Pero nada de eso es nuevo, sabemos que hacer ejercicio durante el embarazo es importante. El N.H.S. (Cat salud de Inglaterra) han establecido que las mujeres que están activo durante el embarazo tienen menos probabilidad de tener problemas durante el embarazo y post parto. Haz clic aquí para más información sobre el tema https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pregnancy-exercise/

Es recomendable mantener tu rutina dentro de ciertos parámetros y durante el tiempo que te sientas capaz. Llegara un momento cuando tu rutina de ejercicio debería ser modificado para dar cuenta factores como; falta movilidad y el peso de bebe. La regla, sugerida por el N.H.S., es su ritmo cardiaco no debe ser excesivo. La manera más fácil de observar esta regla es que deberías poder mantener una conversación mientras haces ejercicio.

¿Porque Clases de Pilates de embarazo y cuál es la diferencia aparte del ritmo cardiaco? La diferencia es COMO hagas los ejercicios. Cambia tu rutina para aceptar y combinar tus nuevas capacidades e incluye técnicas de ejercicio como Pilates que complementa tu embarazo y tu rutina de ejercicios.

¿Porque Clases de Pilates de embarazo? Una clase de Pilates para las embarazadas incluye ejercicios de Pilates adecuados para el embarazo y se adaptan a cada trimestre de su embarazo.

Las clases de Pilates de embarazo incluyen:

Ejercicios para las abdominales realizadas de forma segura y controlada para fortalecer la pared abdominal sin riesgo de separación de abdominales

Ejercicios y estiramientos en la parte inferior de la espalda y encías que ofrecen alivio del dolor lumbar y también fortalecen su cuerpo para que pueda mantenerse activo y disfrutar de su embarazo.

Ejercicios del suelo pélvico quedan  incorporados en todos los ejercicios de Pilates igual sea una clase de Pilates para las embarazadas o no.

.Para obtener más información sobre las clases de Pilates de embarazo y ejercicios de Pilates para el embarazo llámenos 644316850 o haz clic aquí para apuntarte una clase de prueba

 

Simplybe Pilates, osteopatía y masajeen Barcelona.

 

 

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