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pilates y golf

abril 22, 2016

En el mundo del deporte pilates y golf son dos términos compatibles.

El golf es un deporte cada vez más popular y el pilates puedes ayudar a los golfistas a mejorar su estado físico y su juego. Los aspectos que se trabajan al practicar pilates: equilibrio, fuerza, coordinación, flexibilidad, agilidad mental y resistencia son los mismos que necesita un golfista cuando se va a enfrentar a 18 hoyos.

El pilates y el golf están muy unidos, por eso los expertos recomiendan a los golfistas acudir a clases de pilates. Los principales beneficios para el golfista son:

  •  Mejora la postura y el equilibrio: los ejercicios de pilates estabilizan la columna, eso además de prevenir lesiones ayuda a obtener un mejor equilibrio.
  • Mejora la resistencia en las piernas y evita la aparición de fatiga.
  • Mejora la flexibilidad en caderas, torso y zona escapular, el resultado es una mayor potencia.
  • Fortalece las extremidades, la muñeca es la que transmite energía en el impacto, el pilates fortalece todo el brazo desde el hombro hasta la muñeca.
  • Corrige y evita desequilibrios musculares que a la larga pueden acabar en lesión tratando las zonas más débiles.
  • Disminuye el riesgo de lesiones: los ejercicios enfocados a pilates y golf fortalecen y trabajan la espalda evitando futuros dolores o lesiones producidas por una mala técnica o mala postura.

Las principales zonas del cuerpo que se trabajan son:

  • Espalda, cuello y hombros: los ejercicios fortalecen la espalda y dan flexibilidad y estabilidad a la zona de la espalda alta como los hombros, muy importante para conseguir un swing atlético y estabilizar el cuello durante el backswing.
  • Extremidades: el pilates fortalece los codos, manos y muñecas.
  • Rodillas:  evita lesiones, fortalece y mejora la flexibilidad de las musculatura que rodea las rodillas.

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