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¿Por qué estamos viendo rodillos de espuma de Pilates más y más en estudios de Pilates?

Es sencillo, los rodillos de espuma de Pilatos son una gran herramienta para una clase de ejercicios de Pilates desde una perspectiva de rehabilitación y ejercicio de fitness.

El rodillo de espuma de Pilates reduce los dolores, especialmente los dolores de las rodillas y la espalda. Los rodillos de espuma de Pilates tienden a ser lisos y están hechos de un plástico llamado EVA que es un poco más duro que la espuma. Esto significa que podemos usar los rodillos de espuma de Pilates para ayudarnos a mejorar nuestra movilidad, estabilidad y flexibilidad.

Muchas personas que asisten a las clases de Pilates sufren de dolor en la rodilla y la espalda, que a menudo es causado por músculos cortos y contractadas en el área de la cadera, principalmente los Glúteos, El tendón de la masía de fascia lata y Cuádriceps. En estos casos, el rodillo de espuma de Pilates puede utilizarse como una herramienta de masaje que combina técnicas de laminación con estiramientos y ejercicios para que tus músculos puedan estar lo más sanos posible.

En unas clases de Pilates con rodillo de espuma a los estudiantes se les muestra cómo usar el rodillo de espuma de Pilates, calentando y estirando los músculos, esencialmente masajeando el músculo y aliviando la tensión muscular durante el ejercicio y entre los ejercicios.

El rodillo de espuma de Pilates puede ayudar a crear una clase de Pilates más dinámica y estimulante, fomentando el equilibrio y la estabilidad. Esto puede ser ideal para practicantes de Pilates intermedios y avanzados que quieran llevar su práctica un paso más avanzado.

El rodillo de espuma de Pilates también puede hacer una clase más tranquilla. El rodillo de espuma de Pilates fomenta la flexibilidad, posiciones que a menudo estimulan al cuerpo a estar quieto y relajarse. Estas secciones de flexibilidad y relajación de la clase también ayudan a crear esos famosos músculos magros de Pilates.

Algunas clases de Pilates se enfocan más en el rodaje que en el ejercicio, lo que hace que crear una clase de Pilates más terapéutica más que una clase de Pilates de ejercicio directo. Este tipo de clases tienen el efecto de calmar la mente y desestresarse.

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