Rehabilitación con Pilates para la Escoliosises con Simplybepilates Barcelona
La Escoliosis puede ser causada por la genética, o desarrollada por una mala alimentación , demasiado entrenamiento desde la juventud, un accidente, el embarazo, por el “ síndrome de la pierna corta” , así como factores del estilo de vida como el sedentarismo y una mala postura.
Existen dos tipos de Escoliosis; muscular y estructural ( en donde la espalda se autoajusta en rotación ). El Pilates puede ayudar en ambos tipos, especialmente en el realineamiento de la espalda para equilibrar desviaciones musculares. En simplybe pilates Barcelona , recomendamos también sesiones de osteopatía para complementar la clases de Pilates de rehabilitación para la escoliosis estructural. Creemos que su combinación para la recuperación es rápida y efectiva.
La rehabilitación con Pilates para la Escoliosis.
Para tartar un paciente es de ayuda contar con una radiografía, sin embargo no es imprescindible. Los test que se realizan , incluyen la comprobación de la espalda, debajo del omóplato , de las caderas, los glúteos. Testeos de flexión e inflexión son incorporados para identificar que lado del cuerpo es más corto y cual está sobre-extendido.
La primera fase de la rehabilitación con Pilates para escoliosis, incluye un calentamiento de la cadena muscular desde el cuello hasta los glúteos, con la máquina reformer de Pilates.
Enfocándose en el lado “corto” del cuerpo donde los músculos están tensos, se realizan estiramientos de Pilates desde las caderas al omóplato. Los acompañaremos con ejercicios de rotación suaves y estiramientos en el área superior de la espalda.
En el otro lado del cuerpo, el lado del cuerpo que es convexo ( el lado largo ), es importante separar el omóplato ( el subescapular y los romboides ) de las vertebras. Ejercicios de apertura adicionales para el área de las costillas, incluyen flexión ,inflexión y ejercicios de rotación. Ejercicios laterales en la caja torácica o en posición de “tabla baja”, pueden ser usados para equilibrar el área torácica.
Rehabilitación con Pilates para la Escoliosis – la tecnica
El cuello y la escápula superior son estirados , abriendo espació y enfocándose en el posicionamiento de los omóplatos. Aplicando uno de los cinco principios básicos del Pilates. Ejercicios clásicos como tirar del cuello , son incorporados al tratamiento y ofrecidos como parte del programa , de ejercicios a realizar en casa.
La espina lumbar se trata con flexión e inflexión, trabajando en sentido contrario a la resistencia. Ejercicios de roll ups y lunges son ideales para la rehabilitación de Pilates para la escoliosis. Son indicados para la espina lumbar ya que mediante apartando una pierna, podemos trabajar el cuerpo de una manera , y de manera diferente en el otro lado.
La máquina de Pilates reformer, tiene más de 500 ejercicios. In Simplybe, nuestros instructores de Pilates han sido formados en osteopatía y pueden ofrecerte rehabilitación de Pilates para la escoliosis , junto con osteopatía.
Simplebe pilates Barcelona , es tu centro integrado para la salud y el bienestar. Haz click aquí para reservar tu primera sesión y empezar el camino hacia la recuperación!
Topico Rehabilitación con Pilates para la Escoliosis
