Pilates y Artrosis, más y más común en las mismas oraciones. En este artículo trataremos la artrosis y de qué forma el Pilates puede aliviar sus dolencias.
La artrosis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones, que puede aquejar tanto a jóvenes como ancianos, aunque es más frecuente que se presente en este último grupo. Se trata de un trastorno del sistema esquelético que genera un desgaste sucesivo de los cartílagos articulares.
Los cartílagos articulares cubren los extremos de los huesos que participan en una articulación, ayudando a amortiguar el roce entre ellos. La artrosis suele influir en la totalidad de dichos cartílagos aunque puede perjudicar más a las articulaciones que aguantan más peso como la cadera, la columna, las manos o rodillas. De momento no se conoce ningún tratamiento que pueda curar esta enfermedad, pero existen muchos recursos que ayudan a impedir el avance de ella.
El secreto para evitar su aparición y disminuir sus efectos radica en conservar la movilidad y estabilidad de las articulaciones de nuestro cuerpo. Esto podemos conseguirlo mediante la práctica sistemática de ejercicios que tengan muy poco impacto, como es el caso del Pilates.
Es aconsejable practicar Pilates cuando se padece dicha enfermedad, ya que sus ejercicios ayudan al movimiento articular, dando fuerza a los ligamentos y drenando la articulación. Con ello se consigue fortalecer y flexibilizar los diferentes grupos musculares que soportan la carga, ayudando a moderar los dolores. Los ejercicios de Pilates destacan por realizarse mediante suaves movimientos controlados, por ello son muy eficaces para la rehabilitación de las personas con artrosis.
Es muy importante que estos ejercicios se realicen bajo la supervisión de un instructor cualificado, para evitar el incremento de lesiones durante el ejercicio. Así mismo, su entrenador debe adecuar los ejercicios de acuerdo a las limitaciones de cada persona para prevenir movimientos que puedan incrementar los síntomas de la enfermedad. Es conveniente realizar dos o tres sesiones semanales de Pilates, para ir recuperando paulatinamente la movilidad y flexibilidad de las articulaciones, a la vez que se produce una mejoría del dolor. Por más información contactarnos
