Hoy en día estamos viviendo más tiempo, los avances médicos nos permiten recuperarnos de enfermedades y lesiones que no nos hava recuperados en años anteriores, las tareas diarias tales como ver la televisión o conducir autos cambia la forma del cuerpo y las edades de una y pueden obstaculizar una personas maduras capacidad para mantenerse fuertes y sanos.

El ejercicio es importante en cualquier etapa de la vida, pero más aún a medida que pasamos de 30. Pilates tiene una abundancia de beneficios que se derivan de la mejora a los de la aptitud, de ayudar a reducir los niveles de estrés y el bienestar general.

Pilates trabaja para desafiar e incluso revertir el proceso de envejecimiento como la práctica regular ayuda a mejorar tanto la postura y la salud de la columna. Con la edad se encuentra la vertebre en nuestras espinas comprimidas de largos períodos de tiempo sentado / de pie, Pilates alarga y se afloja la columna vertebral que mejora la flexibilidad de los músculos de la espalda y aumenta el rango de movimiento. Otros beneficios incluyen:

. 1 El mantenimiento de la masa muscular – lo que disminuye el envejecimiento.
2. Un cuerpo más fuerte y un mayor rango de movimiento
3. Mayor flexibilidad de las articulaciones rígidas
4. Mejor equilibrio y la coordinación
5. Lesión prevención y cura
7.Energía y actitud positiva.
Patrones 8. Mejora el apetito y del sueño

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