Pilates puede aliviar el dolor de ciática causado por el agravamiento del nervio ciático, para ser más precisos, un pellizco o inflamación del nervio ciático. Viaja desde la columna lumbar a través de la pelvis y baja por la parte posterior del cuerpo, dejándolo abierto e indefenso ante la presión y el daño.
El dolor de la ciática puede ser insoportable, haciendo que el movimiento más normal y simple sea insoportable y muchas veces imposible. El nervio ciático puede verse afectado por la aplicación de una fuerza excesiva, la inestabilidad en la columna o la pelvis causada por el envejecimiento o simplemente por sentarse o pararse incorrectamente. Pilates puede evitar que el nervio ciático se dañe y aliviar el dolor si el nervio está dañado.
Se sabe desde hace mucho tiempo que Pilates es una forma segura de tratar los problemas que surgen de un nervio ciático atrapado debido a su naturaleza controlada y de bajo impacto.
Pilates alivia el dolor causado por el nervio ciático volviendo a entrenar el cuerpo para adoptar una postura correcta que elimine la causa patológica del problema. Pilates fortalece los ligamentos, las articulaciones y los músculos alrededor de la columna y la pelvis.
La tensión física y mental puede causar lesiones físicas. Pilates ayuda a relajar el cuerpo en tres áreas principales: En primer lugar, Pilates alivia el dolor trabajando los músculos a su máximo potencial sin forzar un uso excesivo. En segundo lugar, Pilates relaja el cuerpo mediante la utilización de una técnica de respiración reconocida que fomenta el bienestar. Finalmente, Pilates exige que la mente se concentre en el cuerpo y aprenda a utilizarlo correctamente, mejorando así las funciones básicas como la circulación sanguínea y un mayor rango de movimiento.
Pilates alivia el dolor del nervio ciático ejercitando la zona lumbar, el sacro y estirando la parte posterior del cuerpo, especialmente los isquiotibiales.
Una expresión común es «más vale prevenir que curar». El pilates regular puede ayudarle a tener un cuerpo menos propenso a problemas como el nervio ciático atrapado. Para mas información contactenos.
