Pilates para músculos tensos, el Pilates ayuda a corregir malas posturas causadas por la dependencia que tiene la sociedad a las máquinas y nuevas tecnologías.
Hoy en día, las personas adoptan una postura encorvada a la hora de conducir, utilizar el ordenador y sobretodo por el uso de los teléfonos móviles.
Mirar el móvil con frecuencia o estirar el cuello para ver la pantalla del ordenador tensa los músculos y puede causar lesiones por esfuerzo repetitivo. Las lesiones por repetición suenan como algo grave, y realmente lo es, cada vez hay más expertos y titulados en este problema en concreto que se acentúa día tras día con el uso de móviles, ordenadores o simplemente con la conducción.
Aunque no nos demos cuenta, todas estas actividades causan un estrés que se transforma en fatiga para los músculos de la columna vertebral, desde el coxis hasta el cuello. Esta mala combinación de estrés y fatiga puede provocar problemas dolorosos en nuestros músculos, resentidos por una mala postura repetitiva.
Unos músculos fatigados pueden bloquear la movilidad y provocar problemas como el “hombro congelado” e inhibir gravemente la flexibilidad. Pilates para músculos tensos y fatigados
Otro de los efectos de los músculos fatigados es la “contracción muscular” lo cual además de doloroso puede llegar a provocar problemas en nuestro esqueleto ya que los músculos tensos tienden a tirar del hueso provocando una desalineación.
En Pilates nos centramos en fortalecer los músculos del cuello, la zona de la espalda y hombro superior para crear una estabilidad en los hombros, los músculos de la caja torácica, la parte superior del torso y la pelvis.
En Pilates no sólo se actúa en una zona en concreto sino que se trabaja el cuerpo de forma integral, los ejercicios que se llevan a cabo ayudan al cuerpo a funcionar mejor en su conjunto.
El Pilates ayuda a todas las personas que sufren dolor y molestia a través de inteligentes ejercicios de estiramiento, además, seleccionar correctamente los ejercicios a realizar ayudará a aquellos que tienen una pérdida de movimiento y de flexibilidad.
Para más información sobre nuestras clases haz clic aquí. Si sufres de dolor muscular, espasmos o tienes fatiga muscular podemos recomendarte una sesión privada o una evaluación antes de que ingreses en nuestras clases grupales.
Pilates para músculos tensos
