La práctica del pilates para fortalecer los músculos es una de las principales causas por las que las personas deciden empezar a hacer pilates.
Está demostrado que los ejercicios que engloba esta metodología entre ellos el pilates para fortalecer los músculos ayudan a tonificar, fortalecer el cuerpo, relajar, mejorar la coordinación y aumentar la flexibilidad y todo esto utilizando únicamente el peso del cuerpo.
La historia nos cuenta que Joseph H. Pilates, creador del método pilates, tuvo que curar a enfermos de guerra a los que ayudó a recuperarse gracias a ejercicios improvisados en los que utilizó muelles y cintas elásticas del hospital para mejorar el movimiento, la resistencia y la fuerza muscular de los pacientes, demostrando que desde su inicios es de gran utilidad el pilates para fortalecer los músculos.
El pilates alarga y fortalece los músculos mejorando su elasticidad y movimiento, eso supone una gran ventaja a la hora de prevenir lesiones. Muchos deportistas aficionados o profesionales de Barcelona recurren al pilates buscando fortalecer los músculos antes de una competición y para recuperarse después de esta.
Un estudio http://www.journalshr.com/papers/Vol%202_N%201/V02_1_6.pdf realizado en un ciclista profesional mide los resultados del pilates para fortalecer los músculos, los hechos demuestran que tras la práctica de varios ejercicios en los que se ponía a prueba su fuerza, la flexibilidad, la agilidad y el equilibrio se obtenía una notable mejora en los resultados.
En la mayoría de estudios sobre personas que practican asidua-mente el método pilates las conclusiones apuntan a una mejoría física, tanto de fuerza muscular como de flexibilidad. Pincaa aqui para ver los estudios científicos http://altorendimiento.com/pilates-y-salud-una-valoracion-de-los-estudios-cientificos-revisado
Los principiantes en el mundo del pilates suelen sentir agujetas al día siguiente de sus primeras sesiones, eso es porque durante las clases se están trabajando músculos débiles que normalmente no utilizan, con el paso de los días y la práctica esos músculos débiles empiezan a fortalecerse y los que ya estaban fuertes se tonifican y definen.
Si quieres comprobar por tu mismo el uso del pilates para fortalecer los músculos no dudes en visitarnos.
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