PILATES CON MÁQUINA DE REFORMER, LOS BENEFICIOS QUE NOS REPORTA.
¿Qué es el Pilates Reformer? Es una modalidad de Pilates que se realiza con una máquina diseñada por Joseph Pilates la cual permite hacer diversos ejercicios de Pilates. Dicha máquina, fue creada con el objetivo de obtener versatilidad y armonía en los movimientos. Mediante su sistema de resortes, agarres, poleas y muelles permite trabajar diversas resistencias y combinar distintos ejercicios que ayudan a mejorar la condición física.
Esta máquina de Pilates se centra en trabajar los muslos, la columna, los pies, el abdomen y los hombres, ayudando a incrementar la tonificación muscular de todo el cuerpo y aumentar la flexibilidad. Los beneficios que podemos obtener a partir del uso de esta máquina son diversos. El Reformer nos ayuda a mejorar el rendimiento, la potencia, la resistencia, la tonicidad, la elasticidad, nuestra coordinación, destreza…
Esta máquina admite fijar distintos niveles de resistencia para trabajar, lo que nos da mucho juego, porque podemos controlar la fuerza que queremos usar en cada ejercicio, de acuerdo a nuestro estado físico o a nuestro entrenamiento.
Además, con ella se pueden trabajar varias partes del cuerpo al mismo tiempo. Esto ayuda a aumentar nuestra concentración, ya que debemos coordinar los movimientos, y refuerza nuestra reducción de estrés. Con la práctica del Pilates Reformer, mejoramos la alineación postural de nuestro cuerpo y corregimos los malos hábitos posturales, y tonificamos la espalda. También, nos ayuda a prevenir y regenerar lesiones musculares.
La máquina Reformer nos permite hacer ejercicios musculares con mayor precisión y usar la resistencia para mejorar la fortaleza de nuestro cuerpo. Cuando realizamos trabajo muscular estamos estimulando la circulación de nuestro cuerpo, y esto nos ayuda a reducir la aparición de enfermedades como la diabetes, el cáncer, los derrames cerebrales, problemas cardiovasculares, entre otras. Del mismo modo, la práctica de esta modalidad de Pilates nos aporta mucha vitalidad y fuerza.
Es recomendable que las personas que quieran iniciar en esta técnica, tengan conocimiento del Pilates Genérico, y obtengan asesoramiento de un instructor, ya que este ayudará a evitar el uso incorrecto de la máquina, evitar lesiones y a sacar mejor partido de los ejercicios.
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