Pilates con  bandas de resistencia. Sencillo, pero muy eficaz!

Pilates con una banda de resistencia le permite hacer una serie de ejercicios de Pilates que trabajan contra la resistencia de la banda. Tiene  todas las ventajas de Pilates y los ejercicios con pesas, pero de una manera más eficaz y segura.

Éstos son algunos de los beneficios que ofrece hacer Pilates con bandas de resistencia:

• Pilates con bandas de resistencia mejora el tono muscular y la fuerza en general.

• Pilates con bandas de resistencia aumentará  la dificultad y la variedad de los ejercicios, respecto a  una clase de Pilates clásico.

• Pilates con bandas de resistencia son una herramienta ideal para hacer los estiramientos de una manera segura.

• Pilates con bandas de resistencia le ofrece los mismos beneficios que  se consiguen cuando levantas pesos ligeros y además las bandas son más seguras de usar, lo que reduce la posibilidad de lesiones y también permite dar apoyo a las personas con lesiones.

• Las bandas de resistencia ofrecen una resistencia variable, esto significa que a medida que aumenta la gama del movimiento, también  lo hace la intensidad, por eso se desarrollan  los músculos de manera más eficiente.

•El uso de las bandas de resistencia activan más fibras musculares durante el ejercicio en comparación con el levantamiento de pesas, debido a la resistencia que se aplica tanto en la “elevación” como en el  “descenso”.

• Las bandas de resistencia también añaden resistencia a cada ejercicio dependiendo de cada persona, y por lo tanto, se puede adaptar a los principiantes y a los más avanzado.

Como en  una clase de Pilates estándar, nos concentramos en mejorar la estabilidad del núcleo, la alineación postural, aumentar la movilidad y la flexibilidad, pero con las bandas también incorporamos la resistencia para que pueda obtener más beneficios de su entrenamiento.

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