¿Cómo ayuda el Método Pilates ayuda los problemas de Escoliosis?
Lo primero que debemos preguntarnos es: ¿Qué es la escoliosis? y ¿Cómo puede beneficiarnos practicar Pilates.
La escoliosis no es una enfermedad como tal, se trata de una afección crónica que tiene lugar cuando existe una desviación de la columna vertebral en tres planos del espacio. Para determinar que se trate de escoliosis se deben dar tres características: desviación lateral, rotación y una gibosidad.
La práctica de Pilates si corregirá la curva de la columna, por eso ayudará a re-equilibrar su cuerpo por medio de la corrección postural, y esto hará que disminuyan o incluso desaparezcan los dolores o molestias de esta afección.
Ya sea que padezcas escoliosis o simplemente tengas dolores de espalda a causa de una actitud escoliótica, puedes mejorar el estado de tu espalda mediante el trabajo muscular que proporciona el Pilates.
¿Por qué es aconsejable practicar Pilates si me duele la espalda o padezco escoliosis? Una de las principales razones es porque el Pilates se centra en la corrección postural, mediante una serie de ejercicios se busca la buena alineación corporal. También ayuda a reeducar la postura y a trabajar el control interno del cuerpo. Al re-equilibrar nuestro cuerpo estamos ayudando a la desaparición de contracturas y molestias ocasionadas por una mala postura.
Los ejercicios de Pilates que se trabajarán para este tipo de afección serán principalmente de estabilización, estiramiento y fortalecimiento muscular de la columna.
El Método Pilates le ayudará a conseguir control sobre cada movimiento que realice y aprenderá a contraer un músculo determinado, sin necesidad de implicar a otros músculos, lo que evitará contracturas.
Una cosa queda clara, y es que padezcas o no escoliosis, el Pilates ayudará a reducir tus dolores de espalda, y a evitar o retardar la aparición de dicha afección.
Es recomendable que si padece esta afección realice el Pilates en clases individuales, para que se diseñen rutinas de ejercicios de acuerdo con sus necesidades particulares, ya que no todos los ejercicios son recomendables para todas las personas. Pilates ayuda los problemas de Escoliosis, por más información pincha aqui
