El masaje deportivo es una técnica específicamente diseñada para deportistas, cuyo objetivo es cuidar el bienestar del cuerpo, mejorar el rendimiento físico, prevenir lesiones o acelerar su recuperación en el caso de producirse. Si eres deportista o realizas una actividad física intensa, el masaje deportivo en Barcelona puede ayudarte mucho.
Masaje deportivo en Barcelona
Beneficios del masaje deportivo en Barcelona
Los beneficios del masaje deportivo son diversos. Durante las sesiones se aplican diferentes técnicas manuales que incrementan el bienestar físico y mejoran el rendimiento de las partes del cuerpo más implicadas. Además, también son muy eficaces para el tratamiento de ciertas lesiones y para evitar posibles secuelas. Por lo tanto, los masajes deportivos ayudan en los siguientes aspectos:
1. Estimulan la oxigenación muscular y aportan mayor flexibilidad a los músculos.
2. Calientan y preparan los músculos antes de una competición.
3. Ayudan a descargar los músculos y recuperarlos tras el esfuerzo físico.
4. Por todo lo anterior, también puede mejorar el rendimiento del atleta o deportista.
5. Previenen y tratan posibles lesiones.
6. Aceleran la recuperación de la zona lesionada.
Tipos de masaje deportivo en Barcelona
Existen varios tipos de masajes deportivos en Barcelona, dependiendo del objetivo que se persiga: masaje de mantenimiento, pre competición, post-eventos y masaje de rehabilitación.
El masaje pre competición tiene una función de calentamiento, para preparar el cuerpo para una actividad física de alto rendimiento. Es un masaje vigorizante que busca estimular la capacidad contráctil y elástica de los músculos. Se puede realizar entre 24 y 5 horas antes del evento. Se suele dedicar un tiempo determinado a cada grupo muscular implicado. Gracias a este masaje se aumenta la circulación sanguínea, se incrementa la temperatura del músculo y se eliminan mialgias y adherencias. A veces también se pueden aplicar masajes deportivos durante los descansos la lo largo de la competición.
El masaje post-evento o de recuperación, se realiza tras el esfuerzo para relajar los músculos, disminuir los espasmos y ayudar a eliminar toxinas. Se debe aplicar entre 45 minutos y 5 horas tras el esfuerzo. Con este tratamiento se consigue disminuir la hipertonía muscular, se favorece la eliminación de desechos metabólicos y se estimula la circulación sanguínea y la expansión del ácido láctico. De esta forma se reduce la sensación de fatiga y se relaja el cuerpo del deportista. Este tipo de masaje deportivo para la descarga muscular es lento pero profundo.
El objetivo del masaje de mantenimiento es mantener la musculatura del deportista en perfecto estado para la siguiente competición. Ayuda a que el cuerpo pueda asumir la carga de trabajo que ha realizado, y lo prepara para nuevas exigencias físicas. Se recomienda aplicar al menos dos veces por semana durante unos 40 minutos. Está indicado también para prevenir lesiones por repetición en los entrenamientos, y para mantener la elasticidad de los músculos.
Aunque el deportista tenga una excelente forma física y haya llevado a cabo un plan de entrenamiento y masaje deportivo, la posibilidad de lesionarse sigue estando presente. En este caso, se convendrá un periodo de inmovilización durante el cual el paciente puede complementar distintos tratamientos, entre los cuales se encuentra el masaje de rehabilitación.
Técnicas utilizadas en el masaje deportivo en Barcelona
Un masajista deportivo utiliza diferentes técnicas, según la etapa en la que se encuentre el deportista. Las más utilizadas son:
- Frotación. Se realizan fricciones uniformes y profundas con las palmas de las manos y los dedos bien unidos.
- Amasamiento con dedos. Esta técnica sirve para movilizar el tejido y tiene un efecto regenerador. Se coloca la base de la mano sobre el cuerpo y se hacen movimientos circulares con los dedos.
- Digito presión. Consiste en presionar con los dedos en puntos dolorosos en intervalos breves de tiempo.
Como ves, el masaje deportivo en Barcelona puede ayudarte a mejorar tus competencias, tu bienestar y por consiguiente, también tu calidad de vida como deportista. Si quieres hacer alguna consulta o ponerte en nuestras manos cuanto antes, no dudes en contactarnos.
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