Pilates para el embarazo

Los ejercicios abdominales de Pilates para el embarazo son a menudo una versión modificada de un ejercicio de Pilates, en lugar de un ejercicio de Pilates como José Pilates lo había diseñado.

Escucho que las mujeres vienen al estudio y dicen que no pueden ejercitar sus abdominales durante el embarazo. Es un mito que las mujeres embarazadas no pueden trabajar sus músculos abdominales. Trabajamos nuestros músculos abdominales todos los días, ¡incluso respirar implica usar nuestros músculos abdominales!

Entonces, ¿dónde comenzó este mito? Me imagino que es porque muchos de los ejercicios abdominales clásicos, como las sentadillas, implican añadir mucha presión a los abdominales, lo que puede llevar a la separación abdominal, haz clic aquí https://www.disabled-world.com/health/hernias/diastasis-recti.php Esta teoría presume que todos los ejercicios abdominales implican causar presión en esta área. Hay una serie de ejercicios de Pilates que no hacen esto y por lo tanto no están fuera de los límites.

Otros ejercicios implican rotación o aplastamiento de los músculos abdominales. Es obvio por qué no querríamos hacer estos ejercicios, nadie quiere aplastar a su bebé y ningún bebé quiere ser comprimido. Una vez más, Pilates cuenta con una serie de ejercicios que le dan a tu bebé espacio para disfrutar de la sensación de que mami está haciendo ejercicio.

Los ejercicios abdominales de Pilates para el embarazo se modifica para cada trimestre, a medida que el bebé se hace más pesado y tu cuerpo se siente menos ágil. Los ejercicios de Pilates se limitan a pocas repeticiones por ejercicio, normalmente no más de 8 repeticiones, lo que significa que entramos en cada ejercicio estando preparados para darlo todo y detenernos antes de agotarnos. Manteniendo nuestros músculos sanos mientras fortalecemos y mejoramos la elasticidad.

Nuestros instructores de Pilates tienen años de experiencia y nuestras clases de Ejercicios abdominales de Pilates para el embarazo son de tamaño reducido, para que te sientas cómoda y trabajes a tu capacidad día a día. Prueba una clase de Pilates para embarazadas en nuestro estudio de Barcelona y mantente en forma durante tu embarazo. Haz clic aquí para obtener más información