¿Pilates Reformer porque difieren de otras clases de ejercicios?

¿De qué clases de Pilates Reformer difieren de otras clases de ejercicios? Disciplina, concentración y movimientos controlados son las marcas comerciales de Pilates. Pilates fue, de hecho, originalmente llamado “contrology” porque J Pilates celebró la creencia de que para estar en forma y saludable, también tienes que entrenar tu mente para conectar y controlar los movimientos de su cuerpo.

Para aprender Pilates como disciplina es vital que usted tiene un instructor que le guiará a través de los ejercicios con el paso a paso las instrucciones precisas. Cada movimiento debe ser practicado correctamente con el cuerpo alineado y el núcleo acoplado cuando trabajas con una reformer. La técnica de respiración mantiene el aliento en la parte superior del torso que permite a los músculos abdominales profundos para apoyar queridos órganos y estructura de esqueleto, y la mente se centra, manteniendo la mente y el cuerpo conectado durante la rutina.

Pilates Reformer varía de otros métodos de ejercicio modernas debido a su enfoque en el movimiento exacto controlado. Cada ejercicio de Pilates se ha diseñado para dar al profesional los mejores resultados de forma segura y eficiente. Sin embargo, el método y las variaciones de los ejercicios es lo suficientemente flexible como para permitir modificaciones que dependen de las necesidades y capacidades de los clientes.

Pilates Reformer educa la mente y el cuerpo. Como las desarrolla la conciencia mental que ayuda al cuerpo a que se benefician de fortalecer los músculos débiles, alargando los músculos tensos y relajar los músculos tensos. Trabajar con un movimiento preciso controlado mejora su comprensión de su cuerpo y de sus posibilidades y que funciona tanto mental como físicamente.

Pilates activa una conciencia entre la mente y el cuerpo y se ha sugerido que esta nueva conciencia encontrado puede conducir a mejores hábitos alimenticios, mejorar el sistema nervioso y dar al practicante un aproach más positiva en la gestión de los problemas emocionales y el estrés.

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Consentrating en su respiración durante sus clases de Pilates Mat capear son reformador generará una serie de benifits que se enumeran a continuación:

 

Generalmente relajación

La reducción de los niveles de estrés

Disminuir la presión arterial

La agilidad mental y la concentración

Mejora la circulación y la respiración

Reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular.

Técnicas de entrenamiento se derivan de métodos tradicionales antiguas, como el yoga o el tai chi, así como los métodos de investigación modernos. Los tres métodos se han utilizado como base para la creación de pilates Todas las técnicas han sido diseñados y practicados a mejorar la salud del cuerpo, mente y espíritu.

Pilates utiliza la respiración en un número de maneras de generar beneficios. Tres técnicas principales son la respiración lateral, los patrones de respiración establecidos, y la respiración activa.> Leer más