Movilización y movilidad
Estiramientos
Estiramientos asistidos
El estiramiento asistido, también conocido como estiramiento pasivo, es una técnica que combina el método PNF (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva) y la respiración consciente para maximizar los beneficios del estiramiento con la ayuda de un terapeuta.
En SimplyBePilates, nuestro experimentado equipo de profesionales de habla inglesa y española ofrece sesiones de estiramientos pasivos que se centran en diferentes partes del cuerpo, adaptando cada sesión a sus necesidades individuales.
En una sesión individual de estiramientos, uno de nuestros especialistas le ayudará a realizar una serie de movimientos que le ayudarán a conseguir una mayor flexibilidad y relajación muscular.
Estiramientos
Mejora de la postura
Los estiramientos asistidos benefician la postura al aliviar la tensión y los desequilibrios musculares. Además, se reduce la compresión en las articulaciones, permitiendo que el cuerpo se mueva y se ajuste, lo que favorece una alineación correcta.
Reducción de las agujetas y la rigidez muscular
Al estirar y relajar los músculos, se libera la rigidez y la tensión.
Mejora de la flexibilidad y la amplitud de movimiento
La Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP) consiste en la contracción y relajación secuenciales de los músculos objetivo mientras se estiran.
Mayor movilidad
Los músculos se vuelven más flexibles y las articulaciones adquieren una amplitud de movimiento más completa.
Alivio del estrés y relajación profunda
Durante la sesión, se da importancia a la respiración consciente y normalmente se experimenta como resultado una sensación de calma y relajación.
ENCUENTRA TU EQUILIBRIO
Únase a nosotros independientemente de su nivel de forma física, edad o sexo y consiga un cuerpo y una mente sanos a través del movimiento.