pilates y masaje para evitar lesiones

Tomar clases de pilates y masaje para evitar lesiones está en la agenda.

Por cualquier persona, cuando se lleva a cabo un entrenamiento duro ya sea para preparase para una competición, durante la misma o después es importante tener en cuenta estos aliados.

Las lesiones deportivas más comunes son: esguinces, torceduras, fracturas, dislocación, dolores e hinchazón y suelen ocurrir cuando la condición física del deportista no es la correcta por eso es importante recurrir al pilates y masaje para evitar lesiones.

Para evitar que estas lesiones ocurran los profesionales de la salud recomiendan hacer ejercicios de estiramiento y calentamiento que trabajen el fortalecimiento y la flexibilidad, como en los que se practican en una clase de pilates.

También recomiendan el masaje deportivo, diseñado especialmente para que los deportistas mejoren su rendimiento físico y eviten lesionarse, durante el masaje se aumenta la flexibilidad y la elasticidad de los músculos se favorece el paso de oxígeno y la eliminación de toxinas; Este masaje cada vez está más recomendado por médicos y fisioterapeutas, tanto para deportistas profesionales como para aficionados al deporte. (https://ruralexplorer.wordpress.com/prevenir-lesiones/)

Las lesiones en deportistas aunque siempre hay un riesgo con el pilates y masaje para evitar lesiones las posibilidades de que ocurran disminuyen. Se trata de conseguir que los músculos que utiliza cada deportista en una competición (ciclismo, tenis, fútbol..) estén en perfecto estado, flexibles, tonificados, elásticos y fuertes para tener así un mayor rango de movimiento y elasticidad y evitar lesiones por sobrecarga o sobreesfuerzo. Descubre más sabios consejos de expertos en salud http://contigosalud.com/pilates-y-deportes-de-alto-rendimiento

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