Los ejercicios de pilates y la felicidad

La práctica de los ejercicios de pilates ayudan a mejorar el estado de ánimo.

 Los ejercicios de pilates, no solo aportan beneficios físicos sino también beneficios mentales. La práctica de los ejercicios de pilates  ayuda a mejorar el estado de ánimo porque impulsa la circulación de las endorfinas por nuestro cuerpo, las también conocidas como “hormonas de la felicidad”.

Y nuestra pregunta es, porque las llaman “hormonas de la felicidad”, pues bien, las endorfinas son unas sustancias que se liberan a través de nuestra médula espinal y del torrente sanguíneo, y pueden llegar a ser mucho más efectivas que los fármacos para el dolor, y son producidas por nuestro propio cuerpo. Actúan directamente sobre nuestro cerebro dándonos sensación de bienestar y relajación. Con ellas podrás reducir el estrés, la ansiedad, el cansancio, la tristeza, la degeneración celular y las infecciones.

Estas hormonas se generan cuando realizamos actividades placenteras, como pueden ser la risa, o la estimulación de los sentidos (vista, olfato, oído, gusto o tacto), pero también se ha descubierto que se pueden producir  “hormonas de la felicidad” cuando se está en un estado de concentración y atención.

¿Entonces cómo los ejercicios de pilates puede ayudar generar endorfinas? El Pilates necesita de cierta concentración para realizar correctamente cada ejercicio, por ello la práctica de los ejercicios de pilates también generan los hormonas de la felicidad.

Es bien sabido, que el estrés y la ansiedad traen consecuencias para nuestro cuerpo, algunos de los síntomas más comunes son la tensión muscular, y una mala respiración que no permite oxigenar adecuadamente nuestro cerebro. Con la práctica de los ejercicios de pilates podemos conseguir regular la ansiedad, ya que mediante sus ejercicios con movimientos controlados y con la ayuda de la respiración profunda, conseguimos relajar los músculos que se han visto tensados a causa del estrés.

Son muchos los beneficios que te reportará la práctica de los ejercicios de pilates , mejorará la funcionalidad de tu cuerpo, te ayudará a controlarlo y a sentirte mejor contigo mismo, y aumentará tu autoestima y tu estado de ánimo. ¡Animate a probarlo!

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