Es el azúcar malo para usted?

Es el azúcar malo para usted?

Antojos de azúcar provienen de dos áreas.

La necesidad de la energía. Cuando esté cansado o sus células son bajos en energía, su cuerpo crea antojos para impulsar su cuerpo, el alimento más fácil que el cuerpo puede convertir en energía es el azúcar. Con suficiente sueño regular y una dieta de más de 1.200 calorías al día, el cuerpo no produce antojos de azúcar y hacer azúcar un grupo de alimentos `necesario y seguro.

El azúcar es emocional y la gente utiliza los alimentos azucarados como el chocolate como un soporte, la idea de tratar a uno mismo, ahogando penas queridos es común. Por ejemplo, las personas dan chocolates a mostrar el amor de San Valentín o para recompensar a los niños pequeños. Estos comportamientos cambian el valor de los alimentos azucarados.

El azúcar como parte de una comida no es dañino, necesitamos todos los grupos de alimentos. El azúcar por sí solo puede dar lugar a picos de energía y caídas, así como llevar a una alimentación irregular o atracones. Alimentación regular y el ejercicio, así como el consumo de azúcar con otros grupos de alimentos pueden prevenir bajos niveles de energía y la necesidad de utilizar el azúcar como una muleta emocional.

La prohibición de cualquier cosa, desde una dieta aumenta nuestro deseo por ella. Si dejamos de comer carne para una limpieza, por ejemplo, a menudo hacernos querer carne más a menudo de lo que lo suele, además, después de un período de abstinencia, a menudo sentimos que merecemos la carne la sustancia no hemos permitido a ti mismo. En lugar de prohibir el azúcar de su dieta, agregar cosas nuevas en lo que empuja naturalmente las otras cosas fuera.

El azúcar tiene un lugar en nuestra dieta, en sus múltiples formas, a base de frutas y miel de chocolate. Estar bien a su cuerpo, el equilibrio de su cuerpo, y se sienten bien acerca de sus opciones.

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