Beneficios de combinar masaje y estiramientos

 Son muchos los beneficios de combinar masaje y estiramientos…

sobretodo si la persona practica deporte o si en su día a día expone a sus músculos a una fuerte tensión como coger peso o tener una mala postura. Algo tan sencillo como  pasar horas en el gimnasio sin haber realizado estiramientos antes, puede hacer que nuestros músculos pierdan elasticidad y flexibilidad apareciendo lesiones.

Por eso médicos y fisioterapeutas recomiendan hacer estiramientos antes de realizar la actividad física para preparar los músculos y por supuesto recibir masajes tanto antes del ejercicio como después. Existen masajes que combinan su técnica con estiramientos, consiste en aplicar el masaje sobre el tejido muscular mientras que el músculo en cuestión se encuentra “estirado”, el masajista utiliza técnicas como la fricción, el amasamiento..para actuar sobre el músculo que se encuentra rígido y conseguir así aliviar la tensión.

Los beneficios de combinar masaje y estiramientos incluyen una mejora de los efectos del propio masaje ya que el músculo se destensa por partida doble existe una mayor relajación y además se regenera antes del tejido que está cicatrizando en caso de lesión.

Este masaje combinado con estiramientos se recomienda a personas con lesiones musculares ya sean crónicas o puntuales y a personas que sufran cualquier tipo de dolor muscular como contracturas o lesiones deportivas.

Siempre que se vaya a practicar deporte es importante calentar antes realizando estiramientos, sobretodo de aquellos que se van a utilizar durante la actividad, pero eso a veces no es suficiente porque los músculos no siempre se descongestionan del todo así que poco a poco la tensión seguirá acumulándose pudiendo acabar en lesión o contracturas, por eso es recomendable recibir un masaje combinado con estiramientos.

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